เพราะความต้องการของแต่ละคนต่างกันออกไป ผู้ผลิตจึงนำเสนอวิตามินในรูปแบบที่หลากหลาย มาดูกันครับ…
- อัดเม็ด เป็นรูปแบบที่พบเจอมากที่สุด ง่ายต่อการพกพา เก็บรักษาได้นานกว่าแบบผงและน้ำ และไม่สามารถใส่สารอื่นเจือปนได้
- แคปซูล เช่นเดียวกับอัดเม็ด พกสะดวกเก็บรักษาง่าย พบบ่อยสำหรับวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดี มีสารปรุงแต่งยาผสมอยู่น้อยกว่าแบบอัดเม็ด
- แคปซูลเจลาติน ทำมาจากเจลาติน ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ควรเก็บให้พ้นแสงในที่เย็นและแห้ง เพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชัน
- แคปซูลมังสวิรัติ ปราศจากส่วนประกอบที่เป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แป้ง น้ำตาล และสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ทำมาจากเซลลูโลสและเส้นใยอาหารจากพืช ซึ่งมีความทนต่อปัญหาการติดเชื้อราและแบคทีเรีย สามารถเก็บในห้องที่มีอุณหภูมิสูงได้ โดยไม่ละลายหรือเกาะติดกัน ไม่มีผลกระทบจากอากาศเย็นและแห้ง ซึ่งส่งผลให้แคปซูลแบบเจลาตินเปราะ แต่โชคร้ายหน่อยที่มันอาจทำปฏิกิริยากับสารที่อยู่ในแคปซูลเอง จึงไม่เป็นที่นิยมเท่ากับแคปซูล และที่สำคัญราคาแพงกว่ามาก !
- แคปเลต เป็นแบบอัดเม็ดในรูปทรงเหมือนแคปซูล อาจมีการเคลือบด้านนอกอีกชั้นเพื่อให้มันแตกตัวในลำไส้เล็ก ไม่แตกตัวในกระเพาะ (ซึ่งมีความเป็นกรด)
- ซอฟเจล เป็นแคปซูลเจลาตินแบบนุ่ม ซึ่งทำให้หลายคนรู้สึกว่ากลืนง่ายกว่าแคปซูลธรรมดา เช่นเดียวกับแบบอัดเม็ดหรือแคปซูล ซอฟเจลต้องผ่านกระบวนการในระบบย่อยอาหาร จึงออกฤทธิ์ได้ช้ากว่าแบบน้ำหรือแบบผง
- ผง มีข้อได้เปรียบที่มีประสิทธิภาพที่เหนือกว่า ( 1 ช้อนชาของวิตามินซีแบบผง มีปริมาณวิตามินซีถึง 4,000 mg.) และข้อได้เปรียบในแง่ของการปราศจากสารปรุงแต่ง ตัวนำยา หรือสารอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
- แบบเหลว
ใช้สำหรับชงผสมกับเครื่องดื่มต่าง ๆ และเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถกลืนเม็ดแคปซูลหรือเม็ดยาได้ - สเปรย์ในปาก ส่งผ่านสารอาหารความเข้มข้นต่ำเข้าสู่ช่องปากส่วนใต้ลิ้นโดยตรง สารอาหารจะไม่ต้องผ่านระบบย่อยอาหาร และถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางเยื่อบุในเวลาประมาณ 15 นาที
- เม็ดอมใต้ลิ้น เป็นเม็ดแบบละลายใต้ลิ้น (สำหรับวิตามินบี 12 รูปแบบนี้เป็นแบบที่ผมขอแนะนำ เพราะมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่า)
- แผ่นปิดและแบบฝังใต้ผิวหนัง จะให้สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง แต่ในขณะที่เขียนอยู่นี้ อาหารเสริมในรูปแบบนี้ยังมีจำกัด และได้รับการพิจารณาให้เป็นระบบที่ใช้สำหรับการนำยาเข้าสู่ร่างกาย
