อยากมีผิวสวย อ่อนวัย ต้องดูแลผิวให้ดี เริ่มด้วย 4 ข้อนี้
ไม่ว่าจะยุคไหน สมัยไหน การดูแลผิวให้ดูเปล่งปลั่ง สุขภาพดี และดูอ่อนกว่าวัยก็เป็นสิ่งสำคัญไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นการทำความเข้าใจและทำความรู้จักกับวิธีดูแลผิวหน้าอย่างถูกต้องนั้นจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่งอยู่เสมอ มาเริ่มต้นการดูแลผิวพรรณให้สุขภาพดียาวนานกับ 4 กฎเหล็กเหล่านี้ บอกเลยว่าหากทำได้ครบทุกข้อ ผิวสวยใส ดูอ่อนกว่าวัยนั้นอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน เพราะทุกวิธีนั้นจะช่วยดูแลผิวอย่างถูกต้อง อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวอีกด้วย แต่จะมีวิธีไหนบ้างนั้น ไปดูพร้อม ๆ กันเลย
กฎข้อที่ 1: ต้องเริ่มด้วยการทำความสะอาดผิวหน้าให้หมดจด
เชื่อหรือไม่ว่าปัญหาผิวต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง ผิวมัน สิว จนไปถึงเรื่องริ้วรอย ผิวแก่กว่าวัยและขาดคอลลาเจนนั้นเป็นผลมาจากการทำความสะอาดผิวหน้าไม่หมดจด เพราะขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวนั้นไม่ใช่แค่การบำรุงผิวด้วยครีมสารพัดประโยชน์ แต่คือการทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างหมดจด ทั้งเพื่อกำจัดสิ่งสกปรก คราบเครื่องสำอาง และสิ่งที่ตกค้างอยู่ภายในรูขุมขนออกไปนั่นเอง เมื่อผิวสะอาดแล้ว ก็จะไม่มีสิ่งอุดตันตามรูขุมขน ช่วยลดปัญหาผิวได้หลากหลายประการเลยทีเดียว
ดังนั้นกฎข้อแรกของคนอยากมีผิวสวยก็คือต้องทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ด้วยการเลือกใช้คลีนซิ่งสูตรที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตนเอง รวมถึงเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่ช่วยทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารที่ทำร้ายผิวอย่างเช่น
- พาราเบน : สารกันเสียชนิดหนึ่ง มักจะถูกนำมาใช้เป็นส่วนประกอบในเครื่องสำอาง และผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพื่อยืดอายุการใช้งาน
- SLS : สารลดแรงตึงผิว ซึ่งมักจะถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ซักล้าง สบู่ ยาสระผม และโฟมล้างหน้า ซึ่งส่งผลเสียต่อผิวโดยตรง ควรหลีกเลี่ยงจะดีที่สุด
- น้ำหอมและแอลกอฮอล์ : เพราะทำให้ผิวแห้ง ขาดน้ำ ทำให้ผิวเหี่ยวย่น มีริ้วรอย ขาดคอลลาเจน แถมยังก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ง่ายอีกด้วย
ที่สำคัญคือหากอยากมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ เวลาล้างหน้า หรือเช็ดเครื่องสำอางออกด้วยสำลีก็ต้องทำด้วยอย่างเบามือ เพียงเท่านี้ก็เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลผิวที่ดีแล้ว
กฎข้อที่ 2: ห้ามลืมทาครีมกันแดด ไม่ว่าจะไม่ได้ออกไปไหนก็ตาม
อีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ ไม่สดใส เหี่ยวย่น และเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรนั้นก็คือ “รังสี” ต่าง ๆ ที่มาพร้อมกับแสงแดดและหน้าจอเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ ที่เราต้องเจอในชีวิตประจำวันนี่เอง ดังนั้นการทาครีมกันแดดจึงเป็นอีกหนึ่งกฎเหล็กที่ควรทำเป็นประจำจนติดเป็นนิสัย เพราะการทาครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำ จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA/UVB และแสงสีฟ้าจากหน้าจอต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยลดปัญหาริ้วรอย ผิวหมองคล้ำได้อีกด้วยแต่หากไม่ทาครีมกันแดดแล้ว รังสีเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อผิวของเราได้ดังต่อไปนี้
- รังสี UVA: ในแสงแดดจะมี UVA อยู่มากถึง 95% เลยทีเดียว ซึ่งรังสี UVA นั้นจะส่งผลกระทบต่อผิวคือก่อให้เกิดริ้วรอยผิวก่อนวัยอันควร เพราะรังสีนี้จะเข้าไปทำลายชั้นผิวถึงชั้นที่มีคอลลาเจน ทำให้ผิวสร้างคอลลาเจนได้น้อยลง และทำให้ผิวหมองคล้ำ หรืออาจทำให้เป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้
- รังสี UVB : ทำร้ายผิวชั้นนอก ก่อให้เกิดผิวไหม้แดด ถึงแม้จะไม่ได้ทำให้ผิวเหี่ยวย่นจากการขาดคอลลาเจน แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาฝ้ากระกวนใจซึ่งแก้ไขได้ยาก
- แสงสีฟ้า : สามารถเข้าไปทำลายได้ถึงชั้นผิวที่มีคอลลาเจนอยู่ เมื่อผิวขาดคอลลาเจน จะทำให้ผิวเหี่ยวย่น ไม่เต่งตึง ดูแก่กว่าวัย ทำให้ผิวสร้างอนุมูลอิสระได้น้อยลง และทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ
กฎข้อที่ 3: เตรียมผิวให้พร้อมก่อนทำการบำรุงผิวทุกครั้ง
หลาย ๆ คนอาจจะเคยพบกับปัญหาที่ไม่ว่าจะบำรุงผิวด้วยครีมบำรุงแค่ไหน เสริมคอลลาเจนให้ผิวด้วยครีมบำรุงมากขนาดไหน ผิวก็ยังเกิดปัญหาริ้วรอย แห้งและไม่สมดุลอยู่ดี ซึ่งปัญหาเหล่านี้อาจเกิดได้จากการไม่ได้เตรียมผิวให้พร้อมก่อนการบำรุงอย่างเต็มที่ เพราะผิวของคนเรานั้นจะมีค่า pH หรือค่าความเป็นกรดด่างที่เฉพาะตัวอยู่ ดังนั้นก่อนจะทำการบำรุงผิวด้วยครีมต่าง ๆ จำเป็นที่จะต้องหาตัวช่วยในการปรับค่า pH ก่อน ซึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและได้ผล คือการเลือกใช้ Toner เช็ดผิวก่อนจะลงครีมบำรุงนั่นเอง ซึ่งการเลือกโทนเนอร์ที่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องยาก สามารถเลือกได้จากคุณสมบัติเหล่านี้
- เลือกโทนเนอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ผิวแห้งและส่งผลให้เกิดอาการแพ้
- เลือกโทนเนอร์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เพราะจะช่วยเตรียมผิว อีกทั้งช่วยเติมน้ำให้ผิว ช่วยให้ผิวสร้างคอลลาเจนได้มากขึ้น
- เลือกโทนเนอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องเลือกใช้โทนเนอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว เพื่อช่วยลดปัญหาผิวต่าง ๆ
กฎข้อที่ 4: ดื่มน้ำมาก ๆ และกินอาหารที่มีประโยชน์
กฎเหล็กข้อสุดท้ายที่ต้องทำเป็นประจำหากอยากมีผิวสุขภาพดี และดูสวยใสไร้ริ้วรอยไปอีกนาน ๆ การดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมากต่อร่างกาย เพรราะนอกจากการดื่มน้ำจะช่วยทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่แล้ว ยังจะช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้ผิวสร้างคอลลาเจนได้ตามธรรมชาติมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้ผิวหน้าและผิวกายมีความเปล่งประกาย สวยใส จนใคร ๆ ก็ต้องทักอีกด้วย
อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กับการดื่มน้ำก็คือการกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ หรือเลือกกินอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างผิวให้เต่งตึง กระชับ และดูอ่อนเยาว์อย่าง “คอลลาเจน” หรืออาหารต่าง ๆ ที่มีคอลลาเจนเป็นส่วนผสม เพราะจะเป็นการเติมอาหารผิวที่จะแสดงผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจนที่สุด โดยสามารถเลือกรับประทานผักและผลไม้ได้ดังนี้
- ผักผลไม้ที่มีสีแดงและส้มมีคอลลาเจนเป็นส่วนผสมอยู่สูง เพราะมีส่วนประกอบหลักเป็นสารไลโคปีน ช่วยเสริมคอลลาเจนให้ผิว และช่วยบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกได้ดี
- แตงกวาก็เป็นหนึ่งในผักผลไม้ที่มีสารอาหารมากมายที่เป็นส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนให้ผิว แถมยังช่วยบำรุงผิวอีกด้วย
- พริกหวานทั้ง 3 สีนั้นมีส่วนผสมเป็นวิตามินซีอยู่มาก รวมถึงเหล่าสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างคอลลาเจนและสารอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวสวยดูสุขภาพดี
สำหรับผู้ที่ไม่ชอบกินผักผลไม้แต่อยากบำรุงผิวให้สวยเด้งด้วยคอลลาเจน ก็สามารถเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนเป็นตัวช่วยในการดูแลผิวให้สวย ใส ดูอ่อนกว่าวัยได้ ยิ่งในปัจจุบันที่มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนให้เลือกมากมาย ยิ่งทำให้ง่ายสุด ๆ กับการบำรุงผิว อย่างการเลือกรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน คอมเพล็กซ์ซึ่งประกอบไปด้วย คอลลาเจนเปปไทด์จากปลาทะเลน้ำลึกซึ่งมีทั้งกรดอะมิโน ไกลซีน โพรลีน และไฮดรอกซีโพรลีน ที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนของร่างกาย รวมถึงเปปไทด์จากถั่วเหลืองที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ที่ส่งผลดีต่อการสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนัง และสุดท้ายสารสกัดจากดอกเก๊กฮวยขาวที่มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก และยังเป็นตัวช่วยสำคัญในการเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวและร่างกายได้เป็นอย่างดี
เป็นอย่างไรกันบ้างกัน 4 กฎเหล็กสำหรับการดูแลผิวให้สวย เปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ เรียกได้ว่าไม่ยากจนเกินไปเลยใช่ไหม? ไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดผิว การดูแลผิว ไปจนถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงการใช้ตัวช่วยอย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนต่าง ๆ ก็ตอบโจทย์การดูแลเรื่องผิวพรรณได้อีกเช่นกัน หากทำได้ครบทุกข้อ รับรองเลยว่าผิวสวย ๆ นั้นอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน
สนับสนุนข้อมูลโดย สถาบันสุขภาพนิวทริไลท์
#นิวทริไลท์ #คอลลาเจนคอมเพล็กซ์
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : https://www.amway.co.th/nutrilite-collagen
สนใจข้อมูลผลิตภัณฑ์ : https://www.amway.co.th/p/nutrilite-collagen
