แสงสีฟ้า (HEVIS) ภัยเงียบจากแสง…ส่งผลเสียต่อผิวมากกว่าที่คิด !

แสงสีฟ้าคืออะไร

แสงสีฟ้า หรือ Blue Light มีชื่อทางการเต็ม ๆ ว่า High Energy Visible Light (เรียกย่อ ๆ ว่า HEV หรือ HEVIS Light) คือ แสงพลังงานสูงที่ผสมอยู่ในช่วงแสงสีขาวที่มนุษย์มองเห็น โดยแสงสีขาวนั้นแบ่งได้ 7 สี คือ ม่วง คราม น้ำเงิน เขียว เหลือง แสด และแดง ซึ่งแสงสีฟ้าจะผสมอยู่ในช่วงครามกับน้ำเงินที่มีความยาวคลื่นอยู่ในช่วง 400-500 นาโนเมตร

โดยแสงสีฟ้านั้นมีอยู่รอบตัวเราและส่งผลต่อผิวพรรณของเราได้อย่างคาดไม่ถึง เพราะเป็นแสงที่สามารถพบได้ทั้งในแสงแดด (เช่นเดียวกับรังสี UVA และ UVB) จากหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ จากจอโทรศัพท์ จอคอมพิวเตอร์ จอทีวี หรือจากจอแอลอีดี ดังนั้นหากใครคิดว่าการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ นั่งเล่นโทรศัพท์ อยู่ในบ้านหรือในออฟฟิศ หรือใช้ครีมกันแดดอยู่เป็นประจำอย่างครีมกันแดดทั่วไปที่ไม่มีคุณสมบัติป้องกัน HEVIS Light แล้วจะปลอดภัยจากแสงสีฟ้าได้คงต้องคิดทบทวนใหม่แล้วล่ะค่ะ

หมายเหตุ : ในแสงอาทิตย์ที่ส่องมานั้นจะประกอบด้วยรังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet : UV) ประมาณ 5% ซึ่งแบ่งเป็นรังสี UVA และ UVB, รังสีที่มองเห็น (Visible light) 50% และรังสีความร้อนหรือรังสีอินฟราเรด (Infrared) อีก 45%

ผลกระทบจากรังสี UV และ HEVIS

• ทำให้เกิดอนุมูลอิสระบนผิวที่กระตุ้นการสร้าง Enzyme ทำลายคอลลาเจน (Collagen) และอีลาสติน (Elastin) ในชั้นผิว ทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย เกิดความหย่อนคล้อย ผิวขาดความชุ่มชื้น และเกิดผิวแก่กว่าวัย (Photo-aging) ตามมา
• จากการศึกษาของทีมวิจัยพบว่า ในเวลากลางคืนแสงสีฟ้าจะรบกวนวงจรนาฬิกาของร่างกายทำให้ผิวทำงานผิดปกติไปจากที่ควรจะเป็น แล้วส่งผลกระทบต่อกระบวนการฟื้นฟูตามธรรมชาติของผิว ทำให้ผิวดูแก่กว่าวัยในที่สุด เนื่องจากแสงสีฟ้าเป็นตัวการทำให้เกิดการรับรู้ที่ผิดไปว่าขณะนั้นเป็นเวลากลางวัน
• กระตุ้นให้เกิดฝ้า กระ ฝ้าแดดฝังลึก จุดด่างดำ ผิวหมองคล้ำ ได้เช่นเดียวกับรังสี UVA และ UVB
• การศึกษาในปี 2014 ก็พบว่าแสงสีฟ้าเป็นตัวกระตุ้นให้ผิวอักเสบและนำไปสู่การเกิดจุดด่างดำ
• ทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง เกิดสีผิวไม่สม่ำเสมอ (การศึกษาในปี 2008 ของนักวิจัยญี่ปุ่นในหนูทดลองพบว่า แสงสีฟ้าไปขัดขวางการฟื้นตัวของปราการผิว)
• รบกวนการทำงานของฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับ ทำให้เกิดอาการนอนหลับไม่สนิทและส่งผลเสียทางอ้อมซ้ำเติมผิวเราได้

สังเกตได้ง่าย ๆ ว่าในผู้ที่ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ ไม่ค่อยออกแดด แต่ผิวหน้ากลับแก่กว่าวัย ฝ้ากระไม่จางลงหรือเข้มมากขึ้น หรือมีจุดด่างดำหมองคล้ำ นั่นเป็นเพราะ HEVIS Light นั้นเป็นแสงที่อยู่รอบ ๆ ตัวคุณ ไม่ว่าจะเป็นแสงอาทิตย์ แสงจากหลอดไฟ หน้าจอโทรศัพท์ หรือคอมพิวเตอร์

“แสงแดดคือศัตรูตัวฉกาจเมื่อเราอยู่กลางแจ้ง แต่จริง ๆ แล้วแสงแดดที่มีทั้งรังสี UV และ HEVIS สามารถตามมาทำร้ายผิวเราได้แม้ตอนอยู่ในร่ม อีกทั้งไล์สไตล์ที่พึ่งพาเทคโนโลยีมากขึ้น เราก็ต้องเริ่มระวังเรื่องแสงจากหน้าจอต่าง ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อผิวด้วย”

หมายเหตุ : นอกจากแสงสีฟ้าจะเป็นอันตรายต่อผิวแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อสายตาด้วย เพราะเป็นตัวการสำคัญทำให้เกิดภาวะตาล้า (Digital Eye Strain) โดยทำให้มีอาการตาแห้ง ปวดตา ตาพร่า และน้ำตาไหล นอกจากนี้การเผชิญแสงสีฟ้าเป็นเวลานานยังอาจทำเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม (Age-Related Macular Degeneration : AMD) ได้ด้วย เนื่องจากคลื่นแสงพลังงานสูงนี้จะเหนี่ยวนำให้เกิดการสร้างอนุมูลอิสระ ทำให้เซลล์ค่อย ๆ เสื่อมลง ส่งผลให้เป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งผู้หญิงจะมีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชาย

วิธีป้องกันรังสี UV และ HEVIS

1. ลดการเล่นโทรศัพท์มือถือหรือสมาร์ทโฟนให้น้อยลงบ้าง โดยเฉพาะเวลากลางคืน (ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะว่าคนไทยติดมือถือมากเป็นอันดับหนึ่งของโลก โดยใช้โทรศัพท์มือถือเฉลี่ยถึงวันละ 4.2 ชั่วโมง !)
2. ปรับแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือให้น้อยลงไม่ให้สว่างจ้าจนเกินไป
3. ติดฟิล์มป้องกันแสงสีฟ้าบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ จอโทรศัพท์มือถือ และจอแท็บเล็ต เช่น ฟิล์มตัดแสงสีฟ้า (Blue Light Cut)
4. หากิจกรรมยามว่างอื่น ๆ แทนการอยู่หน้าจอ เช่น อ่านหนังสือ เล่นกีฬา
5. ใช้สกินแคร์หรือครีมบำรุงที่ส่วนผสมของลูทีน เบต้าแคโรทีน วิตามินซี หรือสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) เพื่อช่วยปกป้องผิว และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว
6. ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีคุณสมบัติปกป้องผิวจากรังสี UV และ HEVIS ได้

วิธีเลือกครีมกันแดด

เมื่อถึงคราวต้องเลือกซื้อผลิตภัณฑ์กันแดด ไม่ว่าจะเป็นแบบครีม เจล โลชั่น หรือแบบสเปรย์ นอกจากคุณสมบัติพื้นฐานอย่างการป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้ดี เหมาะกับสภาพผิวหน้า เนื้อบางเบาแล้ว ควรจะเป็นกันแดดคุมมันได้ดี ที่สำคัญคือในยุคนี้คุณควรเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติในการลดผลกระทบ HEVIS ได้ด้วย

กล่าวคือ ในยุคปัจจุบันที่งานวิจัยระบุว่า HEVIS ส่งผลกระทบต่อผิวมากกว่าที่เราคิด กันแดดที่ดีจึงต้องมีคุณสมบัติสำคัญดังต่อไปนี้ คือ

1. กันแดดได้ดีเยี่ยม โดยควรมีค่า SPF ที่ 30+ และ PA+++
2. มีคุณสมบัติป้องกันแสงสีฟ้า (HEVIS) สาเหตุทำให้เกิดผิวแก่กว่าวัย และปัญหาฝ้า กระ จุดด่าง ผิวหมองคล้ำ
3. เหมาะกับสภาพผิวหน้า โดยเฉพาะสาวชาวเอเชียผิวมันและมีแนวโน้มเป็นสิวง่ายอย่างเรา ต้องมีคุณสมบัติควบคุมความมัน ใช้ได้แม้ในผิวบอบบางแพ้ง่าย
4. เนื้อบางเบา เกลี่ยง่าย ซึมไว ไม่หนักผิว เหนอะหนะ หรือทิ้งคราบ

ด้วยเหตุนี้ กันแดดที่ดีจึงควรมีคุณสมบัติปกป้องทั้งรังสี UV และ HEVIS ตัวอย่างเช่น ยูเซอริน ซัน แอคเน่ ออยล์คอนโทร SPF 50+ PA+++ (Eucerin Sun Dry Touch Acne Oil Control Face SPF 50+ PA+++) ผลิตภัณฑ์กันแดดคุมมันที่เหมาะสำหรับผู้ที่ผิวมัน เป็นสิว แพ้ง่าย ไวต่อแดด โดยมีคุณสมบัติสำคัญครบ 4 ข้อดังกล่าว ได้แก่

• ปกป้องผิวจากรังสี UVA หรือ UVB ด้วย Broad-Spectrum Oxidant Filter
• ลดผลกระทบที่เกิดจาก HEVIS ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมี HEVIS Light Defense Technology ซึ่งมีส่วนผสมของสาร High Potent Antioxidant ที่ผ่านการทดสอบแล้วว่าสามารถเข้าไปทำลายอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวแก่กว่าวัย (Photo-aging)
• สารคาร์นิทีนควบคุมความมันได้ยาวนานถึง 8 ชม. จึงช่วยลดโอกาสเกิดสิวอุดตันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• เนื้อครีมกันแดดเป็นแบบดรายทัช (Dry touch) จากการทดสอบพบว่าเนื้อครีมกันแดดตัวนี้ค่อนข้างบางเบา เกลี่ยได้ง่าย ซึมเข้าผิวได้เร็วกว่าที่คิด ให้สัมผัสที่แห้งสบาย ใช้แล้วไม่รู้สึกหนักผิว เหนอะหนะ หรือทิ้งคราบใด ๆ และไม่ทำให้ Makeup เยิ้มด้วยค่ะ จึงเหมาะกับผู้หญิงทั่วไปที่ต้องแต่งหน้าเป็นประจำอย่างมาก
• ผ่านการทดสอบแล้วว่าไม่ก่อให้เกิดสิว (Non-acnegenic) เหมาะกับสภาพผิวหน้าทั้งผิวมัน ผิวผสม มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย
• ปราศจากส่วนผสมของน้ำหอม ซิลิโคน สีสังเคราะห์ และสารพาราเบน ที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวได้ง่ายสามารถใช้ได้แม้ในผิวบอบบาง แพ้ง่าย

“Eucerin Sun Dry Touch Acne Oil Control Face SPF 50+ PA+++ เหนือกว่าการปกป้องรังสี UVA/UVB ด้วยเทคโนโลยีป้องกัน HEVIS Light ตัวช่วยลดการทำร้ายผิว หมดปัญหาผิวหมองคล้ำ ผิวแก่กว่าวัย ฟ้าแดด แม้อยู่ในที่ร่ม”

สำหรับผู้ที่สนใจสามารถสอบถามหรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Eucerin

เอกสารอ้างอิง

1. Darvin ME, Schanzer S, Lademann J, Tesch M, Buerger A, Rippke F, Meinke MC. Protective efficacy of a licochalcone A containing sunscreen in the high energy visible spectral range in vivo (abstr.). Exp. Dermatol. 2016, 25: E32
2. Cosmetics & Toiletries. “A Melanin Derivative to Shield the Skin from High Energy Visible Light”. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก : www.cosmeticsandtoiletries.com. [18 ก.พ. 2020].
3. ELLE. “Is Your IPhone Ruining Your Skin?”. (Kristina Rodulfo). [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก : www.elle.com. [18 ก.พ. 2020].
4. โรงพยาบาลกรุงเทพ. “แสงสีฟ้า ตัวการทำร้ายทำลายสายตา”. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก : www.bangkokhospital.com. [18 ก.พ. 2020].

เรียบเรียงข้อมูลโดยเว็บไซต์เมดไทย (Medthai)